tag:www.rocketcc.info,2012://1 2010-12-06T05:44:13Z サプリメントを健康的に使った健康テクニックを紹介 Movable Type 3.35 tag:www.rocketcc.info,2010://1.23 2010-12-06T05:41:34Z 2010-12-06T05:44:13Z

寒天とは、テングサと呼ばれるものを原料にしたトコロテンの粘質物を凝固乾燥させたもので、成分の80%以上が食物繊維という食品であり、ダイエットなどにも活用されることが多い。 寒天に含まれている食物繊維はアガロースと呼ばれる不溶性食物繊維である。この寒天に含まれる食物ン繊維は人体ではほとんど消化されないことから優れた生理作用を持ち、血糖値の上昇抑制、コレステロール値の低下などにより糖尿病の予防や動脈硬化予防などの効能があるとされている。 寒天は、ダイエットの友としても人気の高い食品であり、寒天ダイエットという名前で広く普及しているものでもある。ただし、寒天にはあまり栄養素は含有されていないので寒天を利用したダイエットを行う場合はしっかりとその他の栄養素を摂取する事が重要である。 寒天てダイエットに良いってよく聞くよねぇ〜 繊維もたくさん入ってるからいいんだろうね♪

tag:www.rocketcc.info,2010://1.22 2010-11-30T03:16:50Z 2010-11-30T03:19:57Z

リコピンとは、赤色色素でカロテノイドの一種。 リコピンは、トマト・スイカ・柿などに含まれ、強い抗酸化作用があるとされている。血中の活性酸素が原因で起こる様々な病気などを抑制する効果があるといわれている。また、前立腺ガン、胃がん、肺ガン、子宮ガンなどにも効果があるとされている。 リコピンといえばトマトだよね〜 いっぱい食べないとなぁ。

tag:www.rocketcc.info,2010://1.21 2010-11-24T05:55:26Z 2010-11-24T05:58:23Z

サプリメントは、医薬品ではありません。見た目は薬のように見えますが、サプリメントは薬効効果（薬理効果）を期待するものではないのです。 健康は栄養という面からもそうですが、それ以外にも運動、睡眠、ストレスなどの様々な要因により成立しています。サプリメントに期待できることは健康における栄養面からのサポートだけです。 例えば○○という栄養にダイエット効果がある、といってもその効果は確かにあるのでしょうが、あくまでもそれは栄養面からのサポートですので、しっかりとした生活習慣やスポーツなどもダイエットには影響を及ぼしますので、その一部をサポートするもの、というようにサプリメントを考えてください。 薬じゃないんだもんね。 気休めっちゃ気休めなのかぁ〜

tag:www.rocketcc.info,2010://1.20 2010-11-22T05:16:47Z 2010-11-22T05:19:48Z

アントシアニンは、植物などに含まれる緑色の色素のことで、ポリフェノールの一種。赤ワインに含まれているポリフェノールは、このアントシアニンを指す。他にも赤りんごなどに多く含まれている。 ポリフェノールとかよく聞くな！！ 健康にいいらしいねッ

tag:www.rocketcc.info,2010://1.19 2010-11-15T03:18:44Z 2010-11-15T03:20:39Z

ビタミンＢ２とは、糖質やタンパク質の代謝、脂肪の分解をする水溶性ビタミン。 ビタミンB2は脂肪分の多い食事をする人には欠かせないビタミンである。また、ビタミンＢ２は特に女性には欠かせないビタミンで、皮膚や肌、爪、髪などの発育や抵抗力を強める。ビタミンＢ２が不足すると口内炎や眼精疲労、白内障などが起こる。 ビタミンＢでも色々あるんだねぇ。 色々使ってみたいな♪

tag:www.rocketcc.info,2010://1.18 2010-10-18T07:29:16Z 2010-10-18T07:31:48Z

クレアチンとは、「アルギニン」「メチオニン」「グリシン」などのアミノ酸から構成されるリン酸のことを指す。赤身の肉や魚に多く含まれる。 クレアチンの効果は運動時における瞬発力に大きな力を生む物質。特にスポーツ選手などが服用する場合が多いとされている。また、クレアチンの効果としてすばやい疲労回復が可能という点も近年注目されている。言える。 初めて聞いた名前だなぁ。 色んな成分があるんだね。

tag:www.rocketcc.info,2010://1.17 2010-10-14T03:05:37Z 2010-10-14T03:06:40Z

ミネラルの一種であるナトリウムを、私たちは主として食塩の形で摂り入れています。ナトリウムはカリウムとともに細胞膜の浸透圧を調節し、細胞内外の水分や物質の交換をコントロールしています。つまり、私たちの生命の営みに欠かすことのできないものなのです。 塩はナトリウムなのかぁ。 知らなかったなー

tag:www.rocketcc.info,2010://1.16 2010-10-04T04:22:29Z 2010-10-04T04:23:46Z

ナイアシンとは、ニコチン酸やニコチン酸アミドなどの総称でビタミンＢ群の一種。 ナイアシンは、糖質や脂質の代謝を促す働きがあり体内で必要なエネルギーのうち、７０％近くをナイアシンが作っていると言われている。ナイアシンは血行を改善し、脳神経の働きを強める。また、様々な炎症を引き起こすとされるヒスタミンを抑制する働きがある。ただし、過剰摂取は悪影響が出るため、正しい専門家の指導が必要とされる。 ナイアシンってこーゆう効果があったんだね。 でも摂りすぎはだめなんだ。

tag:www.rocketcc.info,2010://1.15 2010-09-27T07:47:58Z 2010-09-27T07:48:58Z

カバノアナタケとは、キノコの一種。普通のキノコのように、笠があるわけではなく、でこぼこしている。カバノアナタケには、強い抗酸化作用があるとして、健康食品を中心として利用される場合がある。 カバノアナタケの摂取により、老化防止や動脈硬化といった活性酸素が原因で起こる様々な病気やその症状を緩和させることができるとされている。さらには、アガリクスのページでも紹介した「β-Dグルカン」の含有量も多く、がん予防、糖尿病、高血圧などの予防に効果があるとされている。 そんなキノコあるんだぁ〜 まったく知らなかったわ！

tag:www.rocketcc.info,2010://1.14 2010-09-21T06:34:52Z 2010-09-21T06:36:11Z

パパインとは、パパイヤの酵素部でビタミンCを豊富に含んでおり、リンゴ酸やクエン酸なども含んでいるポピュラーの果物。沖縄などでも生産されている。 パパインという酵素は、パパイヤに含まれている酵素を抽出したもので、健康食品やダイエット食品などに多く活用されている。パパインには、脂肪、炭水化物、タンパク質の3つを分解するはたらきがあり、鎮痛作用や抗菌作用、抗炎症作用などが優れている。パパインは外用薬として利用されることもあり、血中コレステロールを分解する働きもある。 他に、パパインには高脂血症や糖尿病の改善効果も期待されている。ただし、果実が熟したパパイヤにはパパインはあまり含まれていない為、パパインを効果的に摂取する場合は、サプリメントなどを利用するか青いままのパパイヤを炒めたり、サラダにして食べると良い。 パパインなんて初めて聞いたなぁ〜 パパイヤと同じものか！

tag:www.rocketcc.info,2010://1.13 2010-09-13T05:21:59Z 2010-09-13T05:24:06Z

ＡＲＡは脳に多く存在し、脳細胞を作ったり、学習能力や認知応答力を高める働きをしている。そのため、ＡＲＡを多く摂取すれば学習能力や記憶力、認知応答力を向上させる効果があるとされている。また、鬱状態や気力低下などにも効果的に働くとされている。 こんなの初めて聞いたなぁ。 体に良いのかな〜

tag:www.rocketcc.info,2010://1.12 2010-09-06T05:52:28Z 2010-09-06T05:54:27Z

リンはしっかりした骨に必要不可欠な大切なミネラルです。リンの多くはカルシウムと結合したリン酸カルシウムの形で骨や歯に存在します。 リンは植物性食品にも動物性食品にも含まれているので、普通の食生活では不足することはほとんどなく、むしろ最近ではリンの過剰が問題になっています｡リンは適量ではカルシウムの吸収を助けますが、過剰になると反対にカルシウムの吸収をじゃまします。カルシウムとリンの割合は１：１が理想といわれていますが、日本人は慢性的にカルシウム不足状態にあり、一方で加工食品にリンを含む添加物が多用されているため、このバランスが悪くなっているのです｡ リンってよく聞くけど、どんなものに多く含まれてるんだろぉ〜 大事な成分なんだね。

tag:www.rocketcc.info,2010://1.11 2010-08-30T05:49:31Z 2010-08-30T05:52:36Z

日本酒とは、醸造酒と呼ばれるお酒の一種で、米や米麹などを発酵させたもの。日本酒には原料である米の栄養成分がそのままふくまれているので、栄養価が高いとされている。 日本酒の場合、米に含まれているアミノ酸やビタミン、ペプチド、ミネラルなどが豊富に含まれている。日本酒の栄養効果としては、老化防止、美白効果、美肌効果、骨粗鬆症の防止などが挙げられる。 日本酒って肌に良いんだぁ。 飲んでみようかな〜

tag:www.rocketcc.info,2010://1.10 2010-08-23T06:19:50Z 2010-08-23T06:20:59Z

ヨウ素は、子どもには特に大切なミネラルです。細胞の新陳代謝を活発にする働きがある甲状腺ホルモンの原料となるほか、たんぱく質合成作用に関連して身体的・精神的な発達を促します。ほかにも、皮膚や髪を健康に保つなど、多様な作用をもっています。 ヨウ素は、世界的にみると不足しがちといわれているミネラルのひとつですが、海産物を多く摂取している日本人にはヨウ素不足はほとんどみられません。ヨウ素は不足しても過剰に摂取しても、甲状腺腫が発生する危険性があるので、適度に摂取することが望ましいと言えます。 ヨウ素とか普段あんまり気にしたことないなぁ。 大人もきっと必要だよね。

tag:www.rocketcc.info,2010://1.9 2010-08-09T05:25:07Z 2010-08-09T05:27:24Z

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